{"id":25742,"date":"2026-10-01T09:30:53","date_gmt":"2026-10-01T08:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.artefakt.eu\/wissen\/?p=25742"},"modified":"2026-10-01T10:05:39","modified_gmt":"2026-10-01T09:05:39","slug":"das-gesunde-gehirn-grundlagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.artefakt.eu\/wissen\/das-gesunde-gehirn-grundlagen\/","title":{"rendered":"Das gesunde Gehirn – Grundlagen"},"content":{"rendered":"
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Oliven\u00f6l & Gesundheit<\/p>\n

Das gesunde Gehirn: Grundlagen<\/h1>\n

Wie das Gehirn Informationen verarbeitet, mit Energie versorgt wird und sich im Alter ver\u00e4ndert.<\/p>\n

Gesundheit \u00b7 Wissenschaft & Ern\u00e4hrung<\/p>\n<\/header>\n

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\"Eine<\/p>\n<\/div>\n

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Noch vor gar nicht allzu langer Zeit war man der Meinung, das Gehirn eines Erwachsenen w\u00e4re unflexibel und wenig lernf\u00e4hig; lediglich dem jungen Gehirn wurde eine hohe Plastizit\u00e4t zugeschrieben. Heute wei\u00df man es besser: noch bis ins hohe Alter k\u00f6nnen zum Beispiel Sprachen oder neue Sportarten erlernt werden. Neue F\u00e4higkeiten zu erlernen ist sogar eine der Stellschrauben, mit der man dem kognitiven Abbau entgegen wirken kann. Aber dazu sp\u00e4ter mehr.<\/p>\n

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01<\/p>\n

Was das Gehirn leistet<\/h2>\n

Als Gehirn wird der Anteil des zentralen Nervensystems bezeichnet, der in der Sch\u00e4delh\u00f6hle liegt. Den au\u00dfen liegende Anteil kennen wir unter dem Begriff R\u00fcckenmark. Das Gehirn verarbeitet und speichert Informationen, es koordiniert sensorische, motorische und vegetative Funktionen.<\/p>\n

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02<\/p>\n

Wenn das Gehirn erkrankt<\/h2>\n

Erkrankt unser Gehirn, f\u00fchrt das zu weitreichenden Einschr\u00e4nkungen unserer Lebensqualit\u00e4t. Prominente Erkrankungen sind der Schlaganfall oder die Hirnblutung mit pl\u00f6tzlich auftretenden neurologischen Ausf\u00e4llen, die je nach Schweregrad permanent sind. Auch Infektionen, Tumore oder Sch\u00e4del-Hirn-Traumen spielen eine Rolle. Aus der \u00e4lteren Bev\u00f6lkerung kennen wir vor allem die Alzheimer Demenz oder Morbus Parkinson; beide Erkrankungen sind durch einen fortschreitenden Funktionsverlust gekennzeichnet und fallen unter die Kategorie der neurodegenerativen Erkrankungen.<\/p>\n

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03<\/p>\n

Energieversorgung und Schlaf<\/h2>\n

Das Gehirn hat den h\u00f6chsten Energiebedarf aller Organe in unserem K\u00f6rper. Obwohl es nur ca. 2 % der Gesamtk\u00f6rpermasse ausmacht, ist es f\u00fcr ungef\u00e4hr 20 % des Sauerstoff- und 25 % des Glucosebedarfs verantwortlich. Die Stoffwechselrate des Gehirns ist somit au\u00dferordentlich hoch. Gleichzeitig sorgt ein hoher Blutfluss daf\u00fcr, dass die ben\u00f6tigten N\u00e4hrstoffe z\u00fcgig im Gehirn verteilt werden. Der Abtransport von Schadstoffen aus dem Gehirn und R\u00fcckenmark findet prim\u00e4r \u00fcber das sogenannte glymphatische System statt; in Anlehnung an das lymphatische System des restlichen K\u00f6rpers. Das glymphatische System ist haupts\u00e4chlich w\u00e4hrend des Schlafens aktiv, wenn der Hirndruck sinkt und die Glymphe besser in die Zwischenr\u00e4ume der Nervenzellen flie\u00dfen kann. Dies ist einer der Gr\u00fcnde, weshalb ein ausreichender Schlaf so wichtig f\u00fcr uns ist.<\/p>\n

Im Alter nehmen Stoffwechselrate und Blutfluss nat\u00fcrlicherweise ab, was sich auch auf die Hirnleistung auswirkt. Mehrere Studien konnten zeigen, dass Ver\u00e4nderungen des Stoffwechsels im Gehirn eine Rolle bei der Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen spielen.1<\/sup><\/p>\n

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04<\/p>\n

Die Blut-Hirn-Schranke<\/h2>\n

Im Gegensatz zu anderen Organen fehlen dem Gehirn eigene Energiespeicher, was es abh\u00e4ngig von einer konstanten Energiezufuhr aus dem Blutkreislauf macht. Die Blut-Hirn-Schranke ist jene Barriere, die den Eintritt von N\u00e4hrstoffen in das Gehirn sehr engmaschig kontrolliert und gleichzeitig daf\u00fcr sorgt, dass Schadstoffe drau\u00dfen bleiben. Mit fortschreitendem Alter wird diese Barriere durchl\u00e4ssiger.<\/p>\n

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Quellen<\/h2>\n
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01<\/div>\n
\u201eBrain Metabolic Alterations in Alzheimer\u2019s Disease\u201c. Ardanaz Carlos, Ramirez Maria and Solas Maite. Int J Mol Sci. 2022 Mar 29;23(7):3785<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Autorin<\/p>\n

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\"Sina<\/p>\n

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Sina Silberberger<\/h3>\n


\nZur Autorin
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\n\u2190 Alle Gesundheitsthemen
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